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인간은 수억 년 전부터 직립보행을 시작하였으며
걷거나 뛰거나 높은 곳에서 뛰어내리기도 하므로
머리나 상체 무게의 지탱 및 충격도 흡수하고
머리나 상체를 회전 시킬 수 있도록 경추(목)와
요추(허리)부분은 활처럼 휜C-CURVE를 이룬
형태로 수억 년 동안 진화했습니다
핑크색이 디스크이며
척추뼈 사이 사이에는 최적화된
디스크(추간판)라는 쿠션재가 끼워져 있습니다
많은 전문가들은 위 사진과 같이
허리와 목의 C-CURVE를 유지한 채
꼿꼿한 자세로 일을 하라고 조언하지만
하다보면 자꾸 앞으로 숙여집니다
걷거나 뛰고 움직이는 자세에 맞도록 수억 년
동안 진화해 온 인간의 척추
현대사회는 왼 종일 의자에 앉아 공부를
하거나 컴퓨터로 업무를 하게 되고
스마트폰까지~
위 사진은 의자에 앉는 반복된 자세로 인하여
척추와 경추의 C-CURVE가 망가진 1자목
1자 허리로 바뀐 자세입니다
사진 왼쪽과 중앙은 이상적인 척추형태이며
오른쪽은 의자에 앉는 일상생활로 인하여
머리가 앞으로 간 1자목과
허리는 뒤로 밀린 1자허리 형태로
C-CURVE가 망가진 척추형태입니다
수억 년 동안 진화해온 C-CURVE가 망가진
1자 허리 1자 목으로 바뀌였을 때 통증과
디스크증세가 나타나지 않는다면
외려 이상한 일이 아닐까요 ?
또한 무게 중심도 앞쪽으로 쏠려 골반도
변형되어 노년에는 골반과 연골에도 질병이
발생되는 이치가 위 사진에 예시되어 있습니다
머리와 상체가 앞으로 굽으면 허리 골반 연골이
순차적으로 아래로 내려가면서 변형이
발생됩니다
특히 여성들은 상체가 굽으면 가슴무게까지
가세되고 나이가 들수록 척추를 잡아주는
근육이 약해져 급속히 척추가 무너진다는 ~
해서 전문의들이 베게를 낮게 베라는 이유는
머리가 앞으로 가는 1자목과 상체가 굽는
것을 막기 위한 조언입니다
현대인들은 대부분 의자에 앉아 앞으로 수그리는 생활자세로 허리가 뒤로 밀리면서 디스크가 삐져나오는 디스크(추간판) 탈출증이 다반사입니다
딱딱한 곳에 눕게 되면 등부분과 엉덩이만 바닥에 닿고 허리는 뜨게 되며 이때 복부의 무게로 척추가 아래로 처지면서 1자 허리가 되어 디스크탈출증을 더 악화시키게 됩니다
등과 엉덩이부분이 매트리스에 잠겨야만 허리가 매트리스에 닿게되며
천연라텍스는 특유의 반발탄성으로 허리를 밀어 받혀주게 되어
디스크 탈출증이 더 진행되는 것을 막아주게 되며
낮에 1자 허리형태로 생활한 요추를 잘 때만이라도 올바른 C-CURVE를 유지하여 숙면을 취할 수 있게 합니다
늘 책상에 앉아야 하는 학생들은 물론
현대인들은 대부분 의자에 앉아 앞으로
수그리는 생활자세로 허리가 뒤로 밀리면서
디스크가 삐져나오는 디스크(추간판)
탈출증으로 허리통증이 많이 발생합니다
근래에는 코로나로 인하여 걷거나 뛰는
외부활동은 줄고 앉아있는 시간은 늘고 ~
스마트폰으로 인하여 중년의 성인은 물론
학생들도 목과 허리가 불편한
디스크 초기 증세가 느는 추세입니다
청색은 정상 디스크
분홍색은 디스크가 탈출되어 신경을 누르게되어
허리 통증과 하체가 저리는 증상이 발생됩니다
단단한 매트리스에 눕게 되면 등부분과 엉덩이
부분이 매트리스에 제대로 잠기지를 못하므로
허리는 뜨게 되며 이때 복부의 무게로
척추가 아래로 처지면서 1자 허리가
되어 디스크탈출증을 더 악화시키게 됩니다
등과 엉덩이부분이 매트리스에 잠겨야만
허리가 매트리스에 닿게 되며 천연라텍스는
특유의 반발탄성으로 허리를 밀어 받혀주게
되어 올바른 C-CURVE를 형성하며
디스크 탈출증이 더 진행되는 것을
막아주게 됩니다
간혹 일반적인 후 방향 디스크 탈출이 아닌
경우도 있으니 전문의와 상의하십시요
특히 디스크증세가 있는 분들은
낮에 1자 허리형태로 생활한 요추를
잘 때만이라도 올바른 C-CURVE를 유지시킬
수 있도록 내 체형과 디스크 증세에 맞는
매트리스를 찾아내셔야 합니다
1. 힙과 등이 매트리스에 적당하게 잠기고
허리를 탱탱하게 지지할 수 있도록
두께감이 있고 반발탄성력이 우수한
라텍스를 택하셔야 합니다
2. 엉덩이가 많이 돌출되거나 체중이 무거울수록
더 두께감이 있어야합니다
3. 본인의 체형과 체중 디스크증세에 맞는
라텍스강도(밀도)는 다 다릅니다
밀도가 넘 약하면 허리지지력이 약하고
너무 강하면 허리가 떠서 지지하지 못합니다
강호동씨라면 강한 밀도 90제품도 약하여
밀도 95를 사용하여야하며
강수지씨라면 보통 밀도 80제품도 넘 강하여
밀도 75 제품을 사용하여야 됩니다
올바른 C-CURVE를 형성하는 밀도는
본인의 체형과 체중에 따라 다 다름을
꼭 명심하셔야합니다
4. 옆으로 주무시는 분은 어깨 통증도
발생되니 어깨도 제대로 잠길 수 있도록
두께감이 있는 제품을 선택하십시요
옆으로 수면 시 어깨 통증으로 베게를
높게 베시면 척추가 휘게 되어 디스크
증세를 더 악화시킬 수 있습니다
한국이 산업화가 되기 전 농경사회에서는
과도한 노동과 지게질로 디스크 탈출증과
정반대 현상인 디스크 협착증이 많이 발생
협착증은 쪼그리고 앉거나 단단한 곳에 누우면
1자 허리로 바뀌면서 협착된 신경관이 일부
풀려서 통증이 줄게 됩니다
허나 단단한 곳에서 계속 잠을 잔다면
후일 C-CURVE가 망가진 1자 허리로 인한
디스크발병은 더 크게 예고된 것이 아닐까요
1. 통증이 심하여 잠을 못 주무신다면
강도(밀도)가 높은 제품을 사용하시기를
추천드립니다
2. 단 높은 강도를 택하시면 결리고
저리는 증상으로 이 또한 숙면을 방해하며
C-CURVE를 망가뜨리는 결과가 되니
상층부는 부드러워 결리고 저리는 현상을
막아주고 하층부는 단단한 밀도로 구성되어
허리를 단단하게 지지하는
고기능성 매트리스도 고려하십시요
당사의 경우 2 LAYER (200~225m/m) 제품
3. 협착증으로 수술을 받았거나
통증이 심하지 않다면 올바른 C-CURVE를
형성하는 적정 강도(밀도)를 택하셔야 후일
디스크 재발을 막게 될 것입니다
4. 꺼지거나 푹신한 매트리스는
허리통증이 심해질 수 있으니
가급적 사용을 자제하셔야 됩니다
뒤꿈치 엉덩이 등 머리뒷부분 4부분을
벽에 대고 섰을 때 허리와 목 부위에는 주먹이
들어가는 공간이 형성된 가장 이상적인
척추의 C-CURVE를 형성하게 됩니다
허리에 좋은 매트리스와 베개란
바로 이 자세대로
잠을 잘 수 있는 매트리스와 베개입니다
이런 자세로 숙면하기 위해서는 등과 엉덩이
부분은 부드럽게 잠기고
허리는 탱탱하게 받혀주는 매트리스만이
올바른 허리 C-CURVE를 형성합니다
베개는 낮고 목을 받혀주어야 목주름도 덜
생기는 목 C-CURVE를 형성하여
나이가 들어도 꼿꼿한 자세를 유지하여
노화성 척추관련 질병을 줄일 수 있게 됩니다
경추도 탄력있게 받혀주는
경추형 천연라텍스 베개를 권장합니다
매트리스가 너무 무르면 어깨나 엉덩이가
매트리스에 잠겨 허리가 매트리스에 닿아도
허리를 받히지 못하고 같이 주저앉게 되므로
1자 허리가 됩니다
통상 오래 사용하여 꺼진 매트리스나
반발탄성력이 약한 메모리폼은
유의하셔야합니다
