성적이 상승되는 숙면방법과
피부노화 비만 당뇨 고혈압 우울증
치매 및 뇌질환 등 모든 질병이 예방되고
개선되는 숙면방법은 동일합니다

성적상승 숙면실험과정을 통하여
효과적인 숙면비법을 알려드립니다

위 그래프는 하버드생을 대상으로 한
실험 결과입니다

- 취침에 드는 시간과 수면량이 일정하고,
숙면을 취할수록 상위권으로 상승하며

- 취침에 드는 시간을 들쑥날쑥하게 하고
4시간 잤다가 10시간 잤다가 수면량도
들쑥날쑥하게 바꾸니
상위권 학생들 모두가 하위권으로
처진다는 연구 결과입니다

학습능력 향상 및 모든 질병에
가장 도움이 되는 수면습관 연구결과
가장 핵심적인 수면습관은

1. 12시 이전 같은 시간에 잠자리에 들 것
2. 항상 같은 시간에 기상할 것
3. 수면 시간은 최소 6시간 이상이 적당

유명대학 교수들이 제시한 방법으로
서파 숙면 후에는 문제해결 능력이
60~90% 향상되고 인체 기능이
활성화되는 실험결과입니다.

위 사진을 확대하시면 맨 아래
4번째 단계인 깊은 숙면구간이
서파 (slow wave sleep) 수면구간입니다

깊은 숙면이 나타나는
서파숙면구간에서 인체기능이 회복되고
각종 질병에 대한 저항력이 높아지며,
전날의 학습내용과 정보 등 어지러운
두뇌 창고가 차곡차곡 정돈되고 청소됩니다.

- 깊은 숙면을 이루면 정리정돈 청소가
잘 되어 머리가 맑고 개운하나,

- 선잠을 자거나, 숙면이 방해되면
흔히 몸과 머리가 무겁다고 합니다
이는 서파 숙면에 들지 못 하면
뇌 속이 청소가 되지 않아 정보들이
어지러이 널려 있고, 인체의 모든 기능이
저하되기 때문입니다

청소가 되지 않아 집중력, 이해력이
저하되며 새로운 학습 정보를 받아들이지
못합니다.

"숙면 시 나타나는 서파 수면 구간에서만
해마에 있는 뇌세포들이 전날의 학습내용을
정리 정돈하여 장기 기억 저장창고에
저장한다."고 밝혔습니다.

즉 깊은 숙면인 서파 숙면에 들지 못하면
전 날 애써서 공부한 내용들이 장기
기억창고에 정리정돈이 잘 되지 않아
헛 공부가 된다는 연구결과입니다

수면시간보다도 서파숙면입니다
잠자리가 불편하여 자주 뒤척거리거나
선잠을 자면 서파숙면을 이룰 수 없어
학업성적 저하 및 뇌와 인체의 모든 기능이
저하된다는 실험결과

- 충분한 서파 숙면을 확보하려면
체형과 체중에 잘 맞아야 되고 숙면성능이
뛰어난 고품질 매트리스는 필수입니다

- 깊은 숙면을 방해하는 소음과
불빛 흔들림 등 숙면방해요소도
차단해야 됩니다

숙면을 하고나면 학습내용이 잘 정리
되는 것을 여러 번 경험했다는 증언
않 풀리던 문제가 자고나서 풀렸던
기억이 있으셨을 겁니다

4단계 서파 숙면을 취하여서
학습능력이 향상되는 것으로
밝혀졌습니다.

서파 숙면을 충분히 취해야 새로운
정보를 다시 받아들일 수 있도록
뇌 속이 정리정돈, 청소됩니다.

일주일 내내 4단계 서파 숙면으로
최상위권 유지

일반계 남녀 고등학생 조사결과

상위권 학생들이 중하위권 학생들보다
서파숙면시간이 길고 12시 이전 잠드는
비율이 높은 것으로 나타났습니다

서파 숙면을 이룰 수 있는
수면 환경과 고품질 매트리스는
누구에게나 필수입니다

판다림 제품에서 서파숙면을 취한 청색 그룹과 서파숙면을 방해한 붉은색 그룹의 실험 결과 정답률과 오답률에서 큰 차이가 발생되었습니다.

서파숙면을 이루지 못하면
뇌의 활동성이 저하되어 집중력
인지능력, 학습능력, 기억능력 등
모든 기능이 저하되고 심지어
마비된다는 실험결과입니다.

■ 10~12시 사이 일정 시간에 잠드는 습관
■ 최소 6시간 이상 숙면과 일정한 기상시간
■ 서파 숙면에 충분히 빠지도록 깊은
숙면을 유도하는 체중, 체형에 잘 맞는
강도와 숙면성능이 우수한 매트리스
■ 서파 숙면을 이루는 수면환경 확보

- 상기 4가지 조건은 자녀들의 성장과
학업성적 향상에 필수조건이며

- 치매와 뇌, 심장질환 예방 및
치열한 현대사회의 창의력, 경쟁력확보,
무병장수, 피부 미인,Anti-Aging의
0순위 조건들입니다.