성적이 상승되는 숙면방법과
피부노화 비만 당뇨 고혈압 우울증
치매 및 뇌질환 등 모든 질병이 예방되고
개선되는 숙면방법은 동일합니다
성장호르몬도 수면 중 80% 분비

성적상승 숙면실험과정을 통하여
효과적인 숙면비법을 알려드립니다

하버드의대 MIT공대
삼성병원 뉴욕시립대
(주) 판다림이 참여한 방송내용입니다

위 그래프는 하버드생을 대상으로 한
실험 결과입니다

- 취침에 드는 시간과 수면량이 일정하고,
숙면을 취할수록 상위권으로 상승하며

- 취침에 드는 시간을 들쑥날쑥하게 하고
4시간 잤다가 10시간 잤다가 수면량도
들쑥날쑥하게 바꾸니
상위권 학생들 모두가 하위권으로
처진다는 연구 결과를 의미하는
그래프입니다

학습능력 향상 및 모든 질병에
가장 도움이 되는 수면습관 연구결과
가장 핵심적인 수면습판은

1. 12시 이전 같은 시간에 잠자리에 들 것
2. 항상 같은 시간에 기상할 것
3. 수면 시간은 최소 6시간 이상이 적당

위 사진을 확대하시면 맨 아래
4번째 단계인 깊은 숙면구간이
서파 (slow wave sleep) 수면구간입니다

깊은 숙면이 나타나는
서파숙면구간에서 인체기능이 회복되고
전날의 학습내용과 정보 등 어지러운
두뇌 창고가 차곡차곡 정돈되고 청소됩니다.

- 깊은 숙면을 이루면 정리정돈 청소가
잘 되어 머리가 맑고 개운하나,

- 선잠을 자거나, 숙면이 방해되면
두뇌 청소가 되지 않아 집중력, 이해력이
저하되며 새로운 학습 정보를 받아들이지
못합니다.

- 선잠을 자거나 잠을 설치면
흔히 머리가 무겁다고 합니다
이는 서파 수면에 들지 못 하여
뇌 속이 청소가 되지 않아 정보들이
어지러이 널려 있기 때문입니다

"숙면 시 나타나는 서파 수면 구간에서만
해마에 있는 뇌세포들이 전날의 학습내용을
정리 정돈하여 장기 기억 저장창고에
저장한다."고 밝혔습니다.

즉 깊은 숙면인 서파 숙면에 들지 못하면
전 날 애써서 공부한 내용들이 장기
기억창고에 정리정돈이 잘 되지 않아
헛공부가 된다는 연구결과입니다

수면시간보다도 서파숙면입니다
잠자리가 불편하여 자주 뒤척거리거나
선잠을 자면 서파숙면을 이룰 수 없어
학업성적 저하 및 뇌와 인체의 모든 기능이
저하된다는 실험결과

- 충분한 서파 숙면을 확보하려면
체형과 체중에 잘 맞아야 되고 숙면성능이
뛰어난 고품질 매트리스는 필수입니다

- 깊은 숙면을 방해하는 소음과
불빛 흔들림 등 숙면방해요소도
차단해야 됩니다

숙면을 하고나면 학습내용이 잘 정리
되는 것을 여러 번 경험했다는 증언
아마도 소비자분들도 경험하셨던 ~

4단계 서파 숙면을 취하여서
학습능력이 향상되는 것으로
밝혀졌습니다.

서파 숙면을 충분히 취해야 새로운
정보를 다시 받아들일 수 있도록
뇌 속이 정리정돈, 청소됩니다.

일주일 내내 4단계 서파 숙면으로
최상위권 유지

일반계 남녀 고등학생 691명 조사결과
상위권 학생들이 중하위권 학생들보다
서파숙면시간이 길고 12시 이전 잠드는
새벽형 인간이 많다는 연구 논문도
시사하는 바가 큽니다

서파 숙면을 이루지 못하면
성적이 저하된다는 실험결과입니다

유명대학 교수들이 제시한 방법으로
서파 숙면 후에는 문제해결 능력이
60~90% 향상되는 결과가 방송되었습니다.

판다림 제품에서 서파숙면을 취한 청색 그룹과
숙면을 이루지 못한 붉은색 그룹의 실험 결과
정답률과 오답률에서 큰 차이가 발생되었습니다.

서파숙면을 이루지 못하면
뇌의 활동성이 저하되어 집중력
인지능력, 학습능력, 기억능력 등
모든 기능이 저하되고 심지어
마비된다는 실험결과입니다.

■ 10~12시 사이 일정 시간에 잠드는 습관
■ 최소 6시간 이상 숙면과 일정한 기상시간
■ 서파 숙면에 충분히 빠지도록 깊은
숙면을 유도하는 체중, 체형에 잘 맞는
강도와 숙면성능이 우수한 매트리스
■ 서파 숙면을 이루는 수면환경 확보

- 상기 4가지 조건은 자녀들의 성장과
학업성적 향상에 필수조건이며

- 치매와 뇌, 심장질환 예방 및
치열한 현대사회의 창의력, 경쟁력확보,
무병장수, 피부 미인,Anti-Aging의
0순위 조건들입니다.